Hai mai pensato a quante volte al giorno sorridi o quante volte vedi sorridere qualcun altro e come ti senti?

Il sorriso influenza il nostro aspetto, il modo in cui appariamo agli altri; c'è anche un detto: "un sorriso è una finestra sul cielo", che influisce positivamente sulla nostra vita sociale, sui nostri rapporti familiari e professionali e anche sul modo in cui le persone ci percepiscono in generale.

Secondo uno studio, quasi il 73% delle persone ha maggiori probabilità di fidarsi di qualcuno con un bel sorriso rispetto a qualcuno con un buon lavoro, un bel vestito o una bella macchina. Le prime impressioni contano e il modo in cui le persone ti giudicano a prima vista può avere un impatto importante sul modo in cui verrai trattato.

Non solo dovremmo continuare a lavarci i denti e visitare regolarmente il nostro dentista, ma nel caso in cui non fossi soddisfatto dei tuoi denti o del tuo sorriso, ecco alcuni suggerimenti da seguire:

1. Lavati i denti regolarmente, ma delicatamente

Utilizzare uno spazzolino da denti a setole morbide per evitare danni al tessuto gengivale e l'usura della delicata dentina (questo è lo strato meno mineralizzato del dente che si trova appena sotto lo smalto e nella regione della radice) . Se sei abituato a uno spazzolino a setole rigide, basta usare uno spazzolino più morbido del solito.

2. Usa olio di cocco e bicarbonato di sodio

Le proprietà biocide dell'olio di cocco sono efficaci contro i batteri che causano la carie. L'azione dell'olio di cocco è stata testata con successo contro i ceppi di batteri dello streptococco che di solito si trovano nella tua bocca. Usiamo una combinazione di olio di cocco e bicarbonato di sodio, poiché questi due prodotti hanno funzioni alchemiche e sono complementari: il bicarbonato di sodio è molto efficace (agisce come un abrasivo e aiuta a sbiancare i denti), ma mentre può essere troppo forte se usato troppo regolarmente, in combinazione con l'olio di cocco, l'effetto eccessivamente abrasivo del bicarbonato di sodio è alleggerito.

3. Non utilizzare un normale dentifricio

Il dentifricio normale contiene una sostanza chimica antibatterica chiamata triclosan, che è implicata nella resistenza agli antibiotici e nei disturbi endocrini. Il fluoro è un'altra sostanza chimica comune nel dentifricio convenzionale. Il fluoro è un rifiuto industriale tossico e veleno per il corpo, anche in tracce. Cerca un dentifricio naturale privo di sostanze chimiche o crea semplicemente il tuo dentifricio (ricetta sotto)

4. Esercitati nell'estrazione dell'olio

L'estrazione dell'olio è diventata molto popolare negli ultimi anni ed è un antico rimedio popolare indiano che ha le sue radici nell'Ayurveda. L'estrazione dell'olio comporta il "risciacquo" della bocca con olio di cocco, proprio come faresti con il collutorio (tranne per il fatto che non dovresti tentare di fare i gargarismi con esso). Si “lavora” l'olio in bocca spingendolo, tirandolo, impastandolo tra i denti per circa 10-15 minuti. All'inizio, puoi provare a tenerlo in bocca solo per cinque minuti. Questo processo consente all'olio di "eliminare" dalla bocca i batteri o altri detriti che causano la decomposizione. Ti consigliamo di aggiungere un pizzico di bicarbonato al tuo bagno d'olio per avere un equilibrio alchemico: il bicarbonato di sodio è anche molto efficace in quanto scompone i grassi nell'olio di cocco, in modo che i due ingredienti possano penetrare meglio.

5. Mangia cibi ricchi di antiossidanti (vitamina C) per mantenere le gengive sane

I cibi gialli sono ricchi di antiossidanti come la vitamina C.La vitamina C mantiene sani denti e gengive, aiuta a guarire i tagli, migliora le condizioni della mucosa (come quando abbiamo il raffreddore), aiuta ad assorbire il ferro , previene l'infiammazione, migliora la circolazione e quindi previene le malattie cardiache. Alcuni degli alimenti più scuri hanno anche gli stessi benefici per la salute dei cibi arancioni. Ti consigliamo di bere il tuo succo d'arancia ogni giorno con una cannuccia, poiché la sua acidità può essere dannosa per i denti. Includi anche nella tua vita quotidiana cibi ricchi di VIT C, per non parlare delle erbe selvatiche!

6 . Mangia frutta e verdura verde.

I cibi verdi contengono sostanze fitochimiche come il sulforafano e l'indolo, entrambi attivi anti-cancro. Le piante verdi sono anche buone per il sistema circolatorio e contengono buoni minerali oltre alla vitamina B. Tra frutta e verdura, i cibi verdi aiutano anche la vista e il mantenimento di ossa e denti forti. Alcune altre verdure verdi gialle contengono carotenoidi, luteina e zeaxantina che aiutano a prevenire la cataratta e le malattie degli occhi, così come l'osteoporosi.

Ingredienti per un dentifricio fatto in casa con bicarbonato di sodio e olio di cocco:

• 2 cucchiai di olio di cocco
• 2 cucchiai di olio di bicarbonato di sodio
• 10 gocce di olio essenziale di menta piperita (facoltativo)
• 1 cucchiaio di argilla bentonitica

* Puoi fare una quantità maggiore o minore a seconda del contenitore a tua disposizione per conservarlo e della durata di utilizzo desiderata.

Istruzioni:

1 . Unire l'olio di cocco, il bicarbonato di sodio e la bentonite in un piccolo contenitore, fino a formare una pasta consistente.

2 . Aggiungi qualche goccia di olio essenziale di menta piperita e mescola (* la menta piperita è la nostra preferita)