Prendersi cura dei denti

[Italian] smile

Pensa a quante volte al giorno sorridete, quante volte vedete altri sorridere, come vi fa sentire?

Vi è un detto: “un sorriso è una finestra verso il cielo”, porta buona influenza nella vita sociale, familiare, nel posto di lavoro e quindi è il modo in cui le persone ci percepiscono in generale.

Secondo una ricerca condotta quasi il 73% di persone sarebbe più propensi a fidarsi di qualcuno con un bel sorriso che qualcuno con un buon lavoro, vestito, o una macchina. Le prime impressioni contano

Non solo bisogna fare regolare pulizia dei denti e visite regolari da un dentista (fidato), ma è utile prevenire seguendo le strategie qui elencate:

1. Usa uno spazzolino morbido

Utilizzare un spazzolino morbido può evitare danni allo smalto (enamel), lo strato mineralizzato dei denti che ci protegge. Se siete abituati a uno spazzolino duro, provate utilizzando uno spazzolino da denti più morbido in modo da abituarvi.

2. Usate olio di cocco e bicarbonato di sodio

L’olio di cocco contiene delle proprietà biocide che sono efficaci contro i batteri responsabili di care. L’azione del olio di cocco è stato testato contro batteri con molto successo, incluso lo streptococco, che sono gli abitanti comuni della bocca! Noi usiamo una combinazione di olio di cocco e bicarbonato che ha funzioni complementari: il bicarbonato è molto efficace (agisce da abrasivo e aiuta con lo sbiancamento), ma può essere troppo forte di per sé se usato troppo regolare, in combinazione con olio di cocco tuttavia lenisce l’effetto eccessivamente abrasivo del bicarbonato.

3. Non usare il dentifricio convenzionale

Il Dentifricio convenzionale contiene molti agenti chimici: glicerina, sorbitolo, fluoro. Il fluoro è una sostanza chimica comune nei dentifrici convenzionali. Il fluoro è un prodotto di rifiuti industriali tossico, un veleno per il corpo, anche in tracce minime. Acquista un dentifricio naturale esente da sostanze chimiche o semplicemente crea il tuo dentifricio (ricetta in basso)

4. Oil Pulling 

Oil pulling è diventato molto popolare negli ultimi anni. Di cosa si tratta? È un antico rimedio popolare indiano con il le radici nella medicina Ayurveda. Olio Pulling coinvolge ” il risciacquo della bocca con olio (di cocco, sesamo, anche oliva), proprio come si farebbe con un collutorio (tranne che non ci sarebbero gargarismi). L’olio viene “lavorato” intorno alla bocca per spingere, tirare attraverso i denti per circa 10-15 minuti. Inizialmente si consiglia di provare per soli cinque minuti per abituarsi. Questo processo permette all’olio di “tirare fuori” i batteri dalle cavità e detriti che causano problemi. Si consiglia di aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio in modo da avere un equilibrio: il bicarbonato è molto efficace per equilibrare il grasso degli oli, in modo che entrambi ingredienti possano agire al meglio.

5. Alimenti ricchi in antiossidanti per mantenere le gengive sane

Cibi gialli sono ricchi di antiossidanti come la vitamina C. La vitamina C mantiene i nostri denti e le gengive sane, aiuta a guarire i tagli, disintossica il muco (come quando abbiamo il raffreddore), aiuta ad assorbire il ferro, impedisce l’infiammazione, migliora la circolazione, e quindi previene malattie cardiache. Suggeriamo di bere il succo d’arancia ogni giorno con una cannuccia, l’acidità sui denti può essere dannoso. Punta a mangiare cibi con un alto contenuto di VIT C, questo comprende anche le erbe selvatiche!

6. Frutti e verdura verde

Alimenti verdi contengono sostanze fitochimiche che aiutano a prevenire il cancro. Quindi sono un bene per il sistema circolatorio e hanno un buona rapporto di vitamina B e sali minerali. Alcune delle verdure verdi hanno carotenoidi, luteina e zeaxantina che aiutano a prevenire la cataratta e le malattie degli occhi, così come l’osteoporosi.

RICETTA DI DENTIFRICIO FAI DA TE

2 cucchiai di olio di cocco
2 cucchiai di bicarbonato di sodio
10 gocce di olio di menta piperita (opzionale)
1 cucchiaio di argilla
* È possibile fare una partita più o meno grande a seconda di quanto tempo si desidera

Istruzioni:

1. Mescolare olio di cocco, bicarbonato e argilla in un piccolo contenitore, fino a formare una consistenza pastosa

2. Aggiungere qualche goccia di olio di menta piperita e mescolare

[Italian] COCONUT OIL

 

Prendre Soin de ses Dents

smile

Avez-vous déjà pensé à combien de fois par jour vous souriez ou combien de fois vous voyez quelqu’un d’autre sourire, et ce que vous ressentez ?

Le sourire influe sur notre apparence, sur la façon dont nous apparaissons aux autres; un dicton affirme d’ailleurs : “un sourire est une fenêtre sur le ciel”, impactant positivement notre vie sociale, nos relations familiales, professionnelles et aussi la façon dont les gens nous perçoivent en général.

Selon une etude, près de 73% des gens seraient plus susceptibles de faire confiance à quelqu’un avec un beau sourire qu’à quelqu’un avec un bon travail, une belle tenue, ou une belle voiture. Les premières impressions comptent, et la façon dont les gens vous jugent de prime abord, peut avoir un impact majeur sur la façon dont vous serez traité.

Non seulement devons-nous tous continuer à nous brosser les dents et à rendre régulièrement visite à notre dentiste, mais au cas où vous ne seriez pas satisfait par vos dents ou  votre sourire, voici quelques conseils à suivre :

1. Brossez-vous les dents régulièrement, mais doucement 

Utilisez une brosse à dents à poils souples pour prévenir les dommages sur la gencive et l’usure de la délicate dentine (c’est la couche moins minéralisée de la dent que vous trouvez juste sous l’émail et dans la région de la racine). Si vous êtes habitué à une brosse à dents à poils durs, le simple fait d’utiliser une brosse à dents plus douce que d’habitude vous aidera.

2. Utilisez de l’huile de noix de coco et du bicarbonate de soude 

Les propriétés biocides de l’huile de noix de coco sont efficaces contre les bactéries responsables de la carie dentaire. L’action de l’huile de noix de coco a été testée avec succès contre les souches de bactéries Streptococcus qu’abrite en général votre bouche. Nous utilisons une combinaison d’huile de noix de coco et de bicarbonate de soude, car ces deux produits ont des fonctions alchimiques et sont complémentaires: le bicarbonate de soude est très efficace (il agit comme un abrasif et aide à blanchir les dents), mais alors qu’il peut être trop fort si utilisé trop régulièrement, en combinaison avec l’huile de noix de coco, l’effet trop abrasif du bicarbonate est allégé.

3. N’utilisez pas de dentifrice ordinaire 

Le dentifrice ordinaire contient un produit chimique antibactérien appelé triclosan, incriminé dans la résistance aux antibiotiques et la perturbation endocrinienne. Le fluor est un autre produit chimique commun dans le dentifrice classique. Le fluor est un déchet industriel toxique et un poison pour le corps, même en quantités infimes. Recherchez un dentifrice naturel exempt de produits chimiques ou faites tout simplement votre propre dentifrice (recette ci-dessous)

4. Pratiquez l’Oil Pulling (nettoyage à l’huile) 

L’oil pulling est devenu très populaire au cours des dernières années et c’est un ancien remède populaire indien qui plonge ses racines dans l’Ayurveda. L’oil pulling implique de “rincer” votre bouche avec de l’huile de noix de coco, un peu comme vous le feriez avec un rince-bouche (sauf que vous ne devrez pas tenter de vous gargariser avec). Vous “travaillez” l’huile dans votre bouche en la poussant, l’attirant, la malaxant à travers vos dents pendant environ 10-15 minutes. Au début, vous pouvez essayer de la garder en bouche pendant cinq minutes seulement. Ce processus permet à l’huile de “sortir” de votre bouche les bactéries ou d’autres débris qui causent la carie. Nous vous recommandons d’ajouter une pincée de bicarbonate de soude à votre bain d’huile afin d’avoir un équilibre alchimique: le bicarbonate est aussi très efficace en ce sens où il casse les graisses de l’huile de noix de coco, de sorte que les deux ingrédients peuvent mieux pénétrer.

5. Mangez des aliments riches en antioxydants (Vit C) pour garder des gencives saines

Les aliments jaunes sont riches en antioxydants comme la vitamine C. La vitamine C maintient nos dents et gencives saines, aide à guérir les coupures, améliore l’état de la membrane muqueuse (comme lorsque nous avons le rhume), aide à absorber le fer, empêche l’inflammation, améliore la circulation, et donc empêche les maladies du cœur. Certains aliments parmi les plus foncés présentent aussi les mêmes bienfaits pour la santé que les aliments oranges. Nous vous suggérons de boire votre jus d’orange tous les jours avec une paille, car son acidité peut être dommageable pour les dents. Incluez aussi dans votre quotidien des aliments à taux élevé en VIT C, sans oublier les herbes sauvages !

6. Mangez des Fruits et Légumes Verts.

Les aliments verts présentent des composés phytochimiques tels que le sulforaphane et l’indole, qui sont tous deux des actifs anti-cancer. Les végétaux verts sont aussi bons pour le système circulatoire et contiennent de bons minéraux ainsi que de la vitamine B. Parmi les fruits et légumes, les aliments verts aident aussi la vision, et le maintien des os et de dents solides. Certains légumes verts plus jaunes contiennent des caroténoïdes, de la lutéine et de la zéaxanthine qui aident à prévenir la cataracte et les maladies des yeux, ainsi que l’ostéoporose..

Ingrédients pour un dentifrice maison au bicarbonate de soude et à l’huile de coco :

  • 2 cuillères à soupe d’huile de coco
  • 2 cuillères à soupe d’huile de bicarbonate de soude
  • 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (facultatif)
  • 1 cuillère à soupe d’argile bentonite

*Vous pouvez en faire une quantité plus ou moins grande en fonction du récipient à votre disposition pour le conserver et de la durée d’utilisation souhaitée.

Instructions:

1. Mélanger l’huile de noix de coco, le bicarbonate de soude et l’argile bentonite dans un petit récipient, jusqu’à ce qu’il se forme une pâte consistante

2. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et mélanger (* la menthe poivrée est notre préférée)

COCONUT OIL

 

[German] Prendre Soin de ses Dents

[German] [German] smile

Avez-vous déjà pensé à combien de fois par jour vous souriez ou combien de fois vous voyez quelqu’un d’autre sourire, et ce que vous ressentez ?

Le sourire influe sur notre apparence, sur la façon dont nous apparaissons aux autres; un dicton affirme d’ailleurs : “un sourire est une fenêtre sur le cielâ€, impactant positivement notre vie sociale, nos relations familiales, professionnelles et aussi la façon dont les gens nous perçoivent en général.

Selon une etude, près de 73% des gens seraient plus susceptibles de faire confiance à quelqu’un avec un beau sourire qu’à quelqu’un avec un bon travail, une belle tenue, ou une belle voiture. Les premières impressions comptent, et la façon dont les gens vous jugent de prime abord, peut avoir un impact majeur sur la façon dont vous serez traité.

Non seulement devons-nous tous continuer à nous brosser les dents et à rendre régulièrement visite à notre dentiste, mais au cas où vous ne seriez pas satisfait par vos dents ou  votre sourire, voici quelques conseils à suivre :

1. Brossez-vous les dents régulièrement, mais doucement 

Utilisez une brosse à dents à poils souples pour prévenir les dommages sur la gencive et l’usure de la délicate dentine (c’est la couche moins minéralisée de la dent que vous trouvez juste sous l’émail et dans la région de la racine). Si vous êtes habitué à une brosse à dents à poils durs, le simple fait d’utiliser une brosse à dents plus douce que d’habitude vous aidera.

2. Utilisez de l’huile de noix de coco et du bicarbonate de soude 

Les propriétés biocides de l’huile de noix de coco sont efficaces contre les bactéries responsables de la carie dentaire. L’action de l’huile de noix de coco a été testée avec succès contre les souches de bactéries Streptococcus qu’abrite en général votre bouche. Nous utilisons une combinaison d’huile de noix de coco et de bicarbonate de soude, car ces deux produits ont des fonctions alchimiques et sont complémentaires: le bicarbonate de soude est très efficace (il agit comme un abrasif et aide à blanchir les dents), mais alors qu’il peut être trop fort si utilisé trop régulièrement, en combinaison avec l’huile de noix de coco, l’effet trop abrasif du bicarbonate est allégé.

3. N’utilisez pas de dentifrice ordinaire 

Le dentifrice ordinaire contient un produit chimique antibactérien appelé triclosan, incriminé dans la résistance aux antibiotiques et la perturbation endocrinienne. Le fluor est un autre produit chimique commun dans le dentifrice classique. Le fluor est un déchet industriel toxique et un poison pour le corps, même en quantités infimes. Recherchez un dentifrice naturel exempt de produits chimiques ou faites tout simplement votre propre dentifrice (recette ci-dessous)

4. Pratiquez l’Oil Pulling (nettoyage à l’huile) 

L’oil pulling est devenu très populaire au cours des dernières années et c’est un ancien remède populaire indien qui plonge ses racines dans l’Ayurveda. L’oil pulling implique de “rincer†votre bouche avec de l’huile de noix de coco, un peu comme vous le feriez avec un rince-bouche (sauf que vous ne devrez pas tenter de vous gargariser avec). Vous “travaillez†l’huile dans votre bouche en la poussant, l’attirant, la malaxant à travers vos dents pendant environ 10-15 minutes. Au début, vous pouvez essayer de la garder en bouche pendant cinq minutes seulement. Ce processus permet à l’huile de “sortir” de votre bouche les bactéries ou d’autres débris qui causent la carie. Nous vous recommandons d’ajouter une pincée de bicarbonate de soude à votre bain d’huile afin d’avoir un équilibre alchimique: le bicarbonate est aussi très efficace en ce sens où il casse les graisses de l’huile de noix de coco, de sorte que les deux ingrédients peuvent mieux pénétrer.

5. Mangez des aliments riches en antioxydants (Vit C) pour garder des gencives saines

Les aliments jaunes sont riches en antioxydants comme la vitamine C. La vitamine C maintient nos dents et gencives saines, aide à guérir les coupures, améliore l’état de la membrane muqueuse (comme lorsque nous avons le rhume), aide à absorber le fer, empêche l’inflammation, améliore la circulation, et donc empêche les maladies du cÅ“ur. Certains aliments parmi les plus foncés présentent aussi les mêmes bienfaits pour la santé que les aliments oranges. Nous vous suggérons de boire votre jus d’orange tous les jours avec une paille, car son acidité peut être dommageable pour les dents. Incluez aussi dans votre quotidien des aliments à taux élevé en VIT C, sans oublier les herbes sauvages !

6. Mangez des Fruits et Légumes Verts.

Les aliments verts présentent des composés phytochimiques tels que le sulforaphane et l’indole, qui sont tous deux des actifs anti-cancer. Les végétaux verts sont aussi bons pour le système circulatoire et contiennent de bons minéraux ainsi que de la vitamine B. Parmi les fruits et légumes, les aliments verts aident aussi la vision, et le maintien des os et de dents solides. Certains légumes verts plus jaunes contiennent des caroténoïdes, de la lutéine et de la zéaxanthine qui aident à prévenir la cataracte et les maladies des yeux, ainsi que l’ostéoporose..

Ingrédients pour un dentifrice maison au bicarbonate de soude et à l’huile de coco :

  • 2 cuillères à soupe d’huile de coco
  • 2 cuillères à soupe d’huile de bicarbonate de soude
  • 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (facultatif)
  • 1 cuillère à soupe d’argile bentonite

*Vous pouvez en faire une quantité plus ou moins grande en fonction du récipient à votre disposition pour le conserver et de la durée d’utilisation souhaitée.

Instructions:

1. Mélanger l’huile de noix de coco, le bicarbonate de soude et l’argile bentonite dans un petit récipient, jusqu’à ce qu’il se forme une pâte consistante

2. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et mélanger (* la menthe poivrée est notre préférée)

[German] COCONUT OIL

 

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